- Начните упражнение, расположив рукоятки перед собой, затем отклонитесь назад, расположив рукоятки над головой, чтобы имитировать естественное движение жима гантелей от плеч.
- Качающееся движение выравнивает руку пользователя по средней линии его туловища, уменьшая внешнее вращение руки и плеча, а также уменьшая прогиб поясницы.
- Синхронизированное сходящееся движение упражнения имитирует жим гантелей